Knusperflocken mit Milch – Einfach und schnell

Knusperflocken mit Milch sind die perfekte Wahl für ein schnelles, leichtes Frühstück. Mit einer Basis aus erfrischender Milch, einem Hauch von Zitronenschale und knusprigen Flocken bietet dieses Rezept eine einfache und dennoch köstliche Möglichkeit, den Tag zu beginnen.

Dieses Frühstück lässt sich in wenigen Minuten zubereiten und ist ideal, wenn es mal schnell gehen muss. Die Kombination aus knusprigen Cornflakes und der aromatischen Milch sorgt für einen leichten, erfrischenden Start in den Tag!

Anzahl der Portionen

Dieses Rezept ergibt eine Einzelportion, perfekt für ein schnelles Frühstück.

Zutaten

• 125 ml Milch
• 1 Messerspitze abgeriebene Zitronenschale
• Nach Geschmack Süßstoff
• 15 g Knusperflocken (Cornflakes)

Zubereitung

1. Milch vorbereiten (ca. 2 Minuten): Die Milch mit Zitronenschale und einigen Tropfen Süßstoff abschmecken und auf einen Suppenteller gießen.
2. Flocken hinzufügen (ca. 1 Minute): Kurz vor dem Verzehr die Knusperflocken darüberstreuen, damit sie knusprig bleiben.

Zubereitungszeit

Schwierigkeitsgrad

Sehr leicht – Dieses Rezept ist perfekt für Anfänger und alle, die ein schnelles Frühstück suchen.

Benötigte Küchenutensilien

• Suppenteller oder Schüssel: Zum Servieren der Milch und Knusperflocken
• Reibe: Zum Abreiben der Zitronenschale

Aufbewahrung & Haltbarkeit

Die Milchmischung kann im Voraus vorbereitet und bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die Knusperflocken sollten erst direkt vor dem Verzehr hinzugefügt werden, um ihre Knusprigkeit zu bewahren.

Nährwerte

Pro Portion:

• Kalorien: 80 kcal
• Fett: 2 g
• Eiweiß: 3 g
• Kohlenhydrate: 12 g

Tipps für Diabetiker

Verwende fettarme Milch und kalorienfreien Süßstoff, um den Kalorien- und Zuckeranteil zu reduzieren. Für zusätzlichen Geschmack kannst du auch eine Prise Zimt hinzufügen.

Nach: Iß und bleibe schlank! » Verlag für die Frau Leipzig, DDR, 1970

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